В книге рассматриваются эффективные, проверенные практикой и достаточно простые в использовании приемы самозащиты, отобранные из различных видов боевых искусств - САМБО, ДЗЮДО, АЙКИДО, ТАЭКВОНДО, УШУ. Занятия этими видами боевых единоборств повышают психические и физические возможности человека, и укрепляют его здоровье.

СОДЕРЖАНИЕ:
I. Введение
II. Защиты от ударов
2.1. Защита передвижением
2.2. Защита движением туловища
2.3. Защита блоками
2.4. Защита от ударов палкой
2.5. Защита от ударов ножом
III. Освобождения от захватов
3.1. Освобождение от захвата за одежду
3.2. Освобождение от захвата за туловище
3.3. Освобождение от захвата за запястье
3.4. Освобождение от захвата за волосы
3.5. Защита от удушающих приемов
IV. Основные методики обучение
V. Проведение поединка

Навание: Боевые искусства
Страниц: 52
Язык: русский
Качество: хорошее
Формат: PDF RAR
Размер файла: 11,8 Мб